Mundo Rosa
Thu, 22 Nov 2012 18:24:56 GMT
10 ejercicios para un abdomen plano

Bicicletas



Bicicletas (© Mundo Rosa)
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Dentro de todas las rutinas de ejercicio y los grupos musculares, generalmente el abdomen termina siendo el más importante y con el que seguramente sufres un poco más. Como sabemos lo importante que es para ti, aquí te damos diez ejercicios para fortalecerlo y lucir un abdomen totalmente plano en muy poco tiempo.

Bicicletas

Recuéstate en el suelo y levanta ambas rodillas, extiende tus brazos sobre tu cabeza; colocando tus manos en la nuca, lleva tus rodillas hacia el pecho, levanta levemente tus omóplatos cuidando de no jalar el cuello sino endureciendo el abdomen. Mueve la pierna derecha hacia delante en un ángulo de 45 grados sobre el suelo mientras elevas la parte superior del lado contrario y trayendo tu codo izquierdo hacia la rodilla derecha; alterna los dos lados para completar el movimiento como si estuvieras en una bicicleta

Más información de Mundo Rosa en www.mundorosa.com.mx

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