Mundo Rosa
Thu, 17 Nov 2011 22:58:33 GMT |
Abdomen de acero

Abdominal clásica



Abdominal clásica (© Mundo Rosa)
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No puede existir una lista para ejercitar los abdominales sin este clásico. Acuéstate y dobla las rodillas, colocando tus manos a los lados de tu cabeza; contrae tus abs y recarga tu espalda baja contra el piso. Lentamente levanta tus hombros del piso y exhala mientras lo haces, manteniendo tu cuello recto y la barbilla arriba. Mantén esta posición por unos segundos, sin aguantar la respiración, y lentamente baja. Repite 20 veces en cada rutina.
¿Cuál intentarás hacer tú?

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