Tue, 08 Nov 2011 21:12:59 GMT
Las nueve reglas del fitness que fueron hechas para romperse

Si no duele no sirve…



Si no duele no sirve… (© Rex Features)
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  • Mientras más tiempo entreno, mejores resultados (© Getty Images)
  • Siempre hacer 12 repeticiones (© Rex Features)
  • Si no duele no sirve… (© Rex Features)
  • Las abdominales son lo mejor para un vientre plano (© Rex Features)
  • Puedo seleccionar partes específicas de mi cuerpo para bajar de peso (© Rex Features)
  • Checar mi peso a diario (© Rex Features)
  • Mientras más proteínas consumo será mejor para mis músculos (© Getty Images)
  • Si no me ejercito tres veces por semana, debo dejarlo (© Rex Features)
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Sin duda alguna, una de las reglas más dañinas es "si no duele no sirve". El dolor no es tu amigo, de hecho, debes dejar de suspender la actividad inmediatamente si sientes alguna molestia mientras haces ejercicio.

Mientras tengas una barrera de dolor y te sientas renuente a tomar un descanso, estarás expuesta a provocarte una lesión que puede mantenerte fuera de acción por varios meses.

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